10 consejos para cuidar la visión

Casi el 70% de la población mundial estaría dispuesta a renunciar a diez años de vida o perder algún miembro de su cuerpo con tal de no perder la visión
De acuerdo a una encuesta titulada “El Barómetro del Cuidado de la Visión Global” realizada por Baush+Lomb, casi el 70% de la población mundial estaría dispuesta a renunciar a diez años de vida o perder algún miembro de su cuerpo con tal de no perder la visión. Sin embargo, menos de un tercio de esas personas toman las precauciones necesarias para proteger la vista.
Para que no pases a formar parte de esa estadística, te presentamos 10 consejos para cuidar tu visión, publicados por el portal Infobae.
1.    Pestañea con frecuencia. El pestañeo es el mecanismo que tiene el ojo para generar lágrimas y mantener lubricado el globo ocular. También puede ayudar la aplicación de lágrimas artificiales con un gotero.
2.    Reduce el tiempo de exposición a pantallas. Si tienes la obligación por motivos laborales de pasar muchas horas frente a la computadora, evita la televisión durante tus tiempos de ocio.
3.    Utiliza papel color mate. El papel blanco refleja el brillo de cualquier tipo de iluminación contra la superficie del ojo. Por ello se recomienda el color mate, que absorbe el mismo y lo atenúa.
4.    Cuenta con una buena iluminación. Desarrollar cualquier tipo de actividad con una iluminación tenue fomenta que la visión se fuerce, cansándose con más facilidad y aumentando el riesgo de sufrir afecciones visuales.
5.    Descansa la vista con frecuencia. Si realizas tareas que requieran focalizar la mirada durante períodos largos, haz una pausa cada dos horas cerrando los ojos durante 60 segundos.
6.    Usa anteojos de sol todo el año. La exposición a los rayos UV y HEV dura todo el año, especialmente entre las 10 y las 16 horas.
7.    Protege tus párpados del sol. Utiliza bloqueador solar en los párpados para ayudar a proteger el globo ocular tanto en verano como en el resto del año.
8.    No compartas elementos que estén en contacto con los ojos. Evita compartir anteojos, cosméticos, arqueadores de pestañas, goteros, toallas o sábanas.
9.    Evita refregarte los ojos. Si lo haces puedes ocasionar lesiones al globo ocular. Además, si lo haces con las manos sucias, puedes favorecer el contagio de enfermedades visuales.
10.    Consulta al oftalmólogo. Consulta al oftalmólogo al menos una vez al año por si surge algún problema y que pueda ser tratado desde temprano sin agravar sus posibles consecuencias.
Los resultados de una encuesta realizada por Bausch+Lomb revelaron que casi el 70% de la población mundial estaría dispuesta a renunciar a diez años de vida antes de perder la visión.

UNIVERSIA ARGENTINA – ARGENTINA