El estrés, el enemigo silencioso del corazón de los argentinos

En la Argentina actual, donde las tensiones cotidianas se entrelazan con una economía volátil y jornadas laborales exigentes, emerge una amenaza silenciosa pero poderosa: el estrés.

Por Dr. Daniel Cassola

Un reciente estudio realizado por una empresa de salud privada, con más de 1.500 participantes de todo el país, dibuja un panorama inquietante: aunque muchos intentan mantener hábitos saludables, el desgaste emocional y el déficit de descanso constituyen un riesgo latente para la salud cardíaca.

En el marco del Día de la Salud Cardíaca, se presentaron datos reveladores: más del 70 % de los encuestados coincide en que el estrés diario repercute directamente en el corazón; sin embargo, casi la mitad admite que se siente estresada con frecuencia. Somos conscientes del problema, pero parece difícil evitarlo. Entre los factores que alimentan esa tensión constante, se destacan el trabajo (48,7 %), los problemas económicos (43,3 %) y la falta de tiempo (31,4 %).

Particularmente vulnerable es la población joven: quienes tienen entre 19 y 30 años señalan que enfrentan presiones en el ámbito laboral, desequilibrio entre ingresos y costos de vida, y la influencia de las redes sociales como disparadores adicionales de ansiedad. En ese tramo etario, el estrés deja de ser un fenómeno eventual para convertirse en un compañero habitual.

Muchas de las estrategias que los argentinos dicen adoptar para cuidar su corazón coinciden con las recomendaciones clásicas. Un 76 % afirma no fumar, un porcentaje que, comparado con décadas pasadas, constituye un cambio muy significativo. A esa decisión se suman hábitos como la actividad física: más del 58 % asegura dedicar al menos media hora diaria al ejercicio. Los controles médicos también tienen presencia: el 57 % acude al médico una vez al año para monitorear su condición cardíaca, y más del 68 % se somete regularmente a electrocardiogramas. En cuanto a modalidades deportivas, el gimnasio lidera entre los jóvenes (19-35 años), complementado con fútbol o running, mientras que después de los 40 se suman caminatas para mantener la rutina.

No obstante, uno de los rubros donde los argentinos están más lejos del ideal es el sueño. Las recomendaciones de organismos como el CDC de Estados Unidos indican que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas para preservar su salud cardiovascular. Dormir menos de siete horas se asocia con mayor presión arterial, riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares, entre otros males. El estudio de la empresa de salud Avalian revela que más del 50 % de los encuestados duerme entre 6 y 7 horas —ya por debajo de lo aconsejado— y más del 15 % debe conformarse con menos de 6 horas. A esa restricción se añade que más de la mitad no sigue una dieta equilibrada.

La ciencia nos aporta los mecanismos: el estrés crónico disparara respuestas en el eje hipotálamo-hipófiso-adrenal y en el sistema nervioso autónomo, generando hipertensión, inflamación vascular y predisposición a arritmias o infartos. Estudios locales advierten que incluso los profesionales de la salud exhiben índices elevados de burnout, lo que implica que quienes cuidan del corazón ajeno son, paradójicamente, un grupo con riesgo cardiovascular incrementado.

A nivel poblacional, organismos científicos de la Argentina subrayan que el estrés es un factor de riesgo complejo porque involucra múltiples dimensiones: socioeconómica, psicológica y laboral. En el contexto argentino, algunas instituciones alertan que la crisis económica y el desgaste social podrían hacer que los eventos cardiovasculares aumenten en los próximos años.

Las cifras del estudio visibilizan una contradicción potente: los argentinos tienen conciencia del impacto del estrés, pero el estilo de vida que lo alimenta parece difícil de revertir por completo. En ese sentido, las medidas preventivas deben integrarse al día a día: buscar espacios de desconexión, adoptar hábitos de sueño saludables, establecer límites laborales y acompañar la salud física con apoyo psicológico cuando sea necesario.