Para dormir bien hay que desenchufarse una hora antes de acostarse
Utilizar pantallas mantiene al cerebro alerta y dificulta conseguir el sueño.
Por Dr. Daniel Cassola
Expertos de la Universidad de California llegaron a la conclusión que el teléfono celular y las tablets son enemigas del buen dormir. Es más, recomiendan alejarse de los dispositivos tecnológicos al menos una hora antes de acostarse.
La explicación técnica es la
