En la temporada festiva, marcada por celebraciones y encuentros familiares, la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) y la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), hacen un llamado a la precaución en el consumo de alcohol y alimentos.

Por Dr. Daniel Cassola

Según han informado la SAC y la FCA hay evidencia de un aumento significativo de eventos cardiovasculares durante las fiestas, especialmente entre Navidad y Año Nuevo.

El Dr. Martín Koretzky, médico cardiólogo y miembro del Consejo de Cardioecología y Hábitos Saludables de la SAC, destaca que las festividades navideñas están asociadas a un incremento en la mortalidad por infarto, siendo el 25 de diciembre el día con más muertes por ataques cardíacos. Un estudio publicado en la revista Circulation reveló que el 24 de diciembre experimenta un aumento del 37% en ataques cardíacos, alcanzando su punto máximo a las 10 pm.

La Dra. Carolina Salvatori, asesora del Consejo de Cardiología Clínica de la SAC, advierte sobre el «Síndrome de Corazón Festivo», relacionado con la fibrilación auricular, una arritmia que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca o demencia. Este síndrome se ha asociado con la ingesta excesiva de alcohol, considerado una sustancia tóxica para el corazón.

Para prevenir complicaciones durante las festividades, la SAC ofrece las siguientes recomendaciones:

• Limitar el consumo de alcohol: Se aconseja un máximo de dos copas diarias para hombres y una para mujeres. El consumo moderado implica no intoxicarse y no excederse de 350 ml de cerveza, 150 ml de vino o 45 ml de licor fuerte. Se insta a hacer un plan con anticipación y ser consciente de las cantidades.
• Hidratarse adecuadamente: Por cada vaso de alcohol, se recomienda tomar un vaso de agua para prevenir la deshidratación, un factor que aumenta el riesgo del Síndrome del Corazón Festivo.
• Controlar el consumo: Tanto de alimentos como de alcohol, debe hacerse de manera pausada y consciente. Limitar los excesos y pensar que la celebración puede ser prolongada.
• Tomar conciencia y practicar el «mindfulness»: Se sugiere comer de manera inteligente, incluir opciones saludables en el menú y reducir el consumo de sal, embutidos, grasas y azúcares.
• Alertar a familiares ante malestar: Ante señales de alarma como dolor de pecho, falta de aire o palpitaciones, se insta a buscar ayuda médica sin demora.

La Dra. Salvatori enfatiza que el éxito radica en buscar el equilibrio, disfrutar con moderación y recordar que las festividades no se limitan a la comida y la bebida, sino a disfrutar de los seres queridos.

Además, se ofrecen recomendaciones adicionales:

• Mantener una alimentación cuidada en los días previos y posteriores al evento, rica en vegetales y frutas.
• Evitar ayunar y asegurarse de incluir ensaladas y frutas naturales en la mesa.
• Reducir el consumo de pan y galletitas.
• Mantener una rutina de ejercicio o incorporar actividades divertidas en familia.
• Gestionar el estrés mediante la organización anticipada de tareas y la práctica de ejercicios de relajación.

La SAC concluye recordando la importancia de tomar los medicamentos según lo prescrito y estar atentos a las señales del cuerpo, priorizando la salud en medio de la celebración.