El silencio es salud
Por Dr. Daniel Cassola
Hoy, como todos los últimos miércoles de abril, es el Día Internacional de la Concientización sobre el Ruido, jornada en la que se difunde información de cuidar nuestros oídos. Es muy probable que el daño que les inflijamos no sea recuperable, por ello una vez más es crucial la prevención.
Los especialistas definen al ruido de una manera muy sencilla: ruido es un sonido molesto para la mayoría de las personas. En las grandes ciudades como Buenos Aires la principal fuente de ruido es el tránsito.
Un sonido puede ser dañino cuando supera los 80 decibeles y las probabilidades de daño se incrementan cuanto más tiempo se pase en exposición a esos volúmenes. En este sentido les acercamos siete recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para prevenir el daño auditivo:
– Utilizar tapones para los oídos: Cuando se va a un boliche, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, utilice tapones para proteger los oídos. Si se colocan bien, pueden ayudar a reducir el nivel de exposición al ruido de forma considerable.
– Usar cascos o auriculares que se ajusten bien y, de ser posible, que aíslen del ruido del entorno.
– Limite el tiempo que dedica a actividades ruidosas. Hacer breves descansos auditivos. En lugares ruidosos, manténgase lo más lejos posible de fuentes de sonido como los altavoces.
– Limitar el tiempo diario de utilización de los aparatos de audio personales. Aunque es importante mantener el volumen bajo, la limitación del uso de aparatos de audio personales a menos de una hora al día contribuirá enormemente a reducir la exposición al sonido.
– Utilice la tecnología de los teléfonos inteligentes para medir los niveles de exposición al ruido y conocer el riesgo de pérdida de audición provocada por el ruido.
– Acuda a un profesional en caso de acúfenos o dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador; para entender el habla, sobre todo por teléfono; o para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, como restaurantes o reuniones sociales.
– Haga revisiones auditivas periódicas, ello puede ayudar a detectar la aparición de la pérdida de audición en una etapa inicial.
