Se puede dejar de fumar de golpe o de a poco, pero lo importante es empezar.

Por Dr. Daniel Cassola

Hoy la medicina y la tecnología nos ofrecen un sinnúmero de ayudas para algo que es realmente importante. Nos referimos a dejar de fumar. Hay grupos de ayuda, profesionales que acompañan en el proceso, medicamentos y hasta aplicaciones para usar con celulares y tabletas.

Todo vale para dejar de fumar. Los especialistas incluso sostienen que se puede dejar de fumar paulatinamente, sin un corte abrupto. Se considera que mientras uno va disminuyendo la cantidad de cigarrillos que fuma se va realizando un proceso muy importante. Nos referimos a aprender a vivir sin fumar.

Al bajar la cantidad de cigarrillos nos vamos desprendiendo del hábito de a poco. Quizás haya situaciones en las que estamos acostumbrados a fumar en las que vamos cambiando nuestra conducta.

Tanto las guías publicadas del Ministerio de Salud de la Nación como del de la Ciudad indican que es aceptable dejar de fumar paulatinamente. Las terapias de abandono progresivo han ganado terreno porque saber que el proceso será de a poco le abre la mente a los fumadores y facilita que piensen que pueden lograr el objetivo.

Además el proceso se puede acompañar de la ingesta de un medicamento que obviamente tiene que estar prescripto por un profesional. Al empezar el proceso algunos dejan de fumar a los pocos días, otros tardan semanas o inclusos meses. Pero, en general, los resultados son buenos.

Sobre los elementos que se pueden usar, además de los medicamentos, hay parches, chicles, comprimidos y spray nasales. Podemos parecer insistentes pero lo importante, si vamos a consumir estos productos, es estar supervisados.

También hay que tener en cuenta que el tabaquismo es una adicción y que puede haber recaídas. Justamente, una recaída no debe tomarse como una derrota definitiva. Una estrategia posible es ponernos plazos para luego ir cumpliéndolos.

En algunos países, como España y Estados Unidos, las compañías de medicina le exigen al paciente que ponga una fecha para dejar de fumar y que luego la cumpla. Si esto no sucede dejan de cubrir los medicamentos y tratamientos para dejar de fumar.

Como hemos comentado en otros editoriales el cigarrillo está relacionado con un sinnúmero de patologías. Afecta prácticamente a todos los órganos del cuerpo, no solo a los pulmones. Es un veneno que incorporamos y que circula por todo nuestro cuerpo.

Por ello es importante dejar de fumar. Puede ser de golpe, de a poco, planteando pequeños objetivos y estableciendo un día para la cesación definitiva.

Como sea, lo importante es dar el primer paso.