Los frutos del mar ayudan a vivir mejor

Fuente: Crónica

Ya sea en dietas, disertaciones o artículos, cuando los expertos en nutrición hablan de la buena alimentación, el pescado y los mariscos siempre figuran en los primeros lugares.

Esto se debe, en principio, a que contienen una gran cantidad de Omega 3, que ayuda a mejorar diferentes funciones del cuerpo. Además, tiene altas concentraciones de lo que se llama coloquialmente «grasas buenas». Aquí, enumeraremos las principales razones por las cuales conviene comerlos:

Ricos en vitamina D
Los frutos del mar ayudan a evitar lesiones óseas, dado el alto contenido de vitamina D que poseen, porque se fortalecen y refuerzan los huesos.

Ayuda al corazón
Al comer pescados y mariscos, el corazón sale fortalecido por el Omega 3 que contienen y que ayudan a reducir el colesterol perjudicial.

Cerebro fortalecido
Otro de los órganos del cuerpo que se ve beneficiado por la ingesta de pescados y mariscos es el cerebro porque ayudan a su desarrolloy evita el mal de Alzheimer.

Lucha contra el cáncer
Comer con cierta habitualidad pescados y mariscos reduce el riesgo de padecer el cáncer, en especial cuando afecta a boca, estómago, garganta y pulmón.

Combate la vejez
La ingesta de pescado ayuda a la vejez. Esto es porque disminuyen la inflamación de las articulaciones y la fatiga, que son los síntomas más comunes que tiene la artritis.

Mejora la visión
Aquellos con problemas de vista tomen nota. La gran cantidad de minerales que contienen mejoran notablemente la visión.

Los chicos…
También se verán beneficiados. El aceite que contiene el pescado ayuda a prevenir el desarrollo del asma y otras enfermedades respiratorias.

Otras propiedades
Los pescados poseen muchas propiedades, entre ellas el fósforo, un elemento que ayuda a la memoria, el desarrollo cerebral, además de ayudarte a tener una mejor calidad de visión.