En verano, hay que beber hasta 2,5 litros de agua
La Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas, que recomendó aumentar la ingesta de líquidos, para equilibrar el “balance hídrico” y prevenir cualquier riesgo de deshidratación o golpe de calor.
Las mujeres necesitan ingerir al día 2 litros de líquidos y los hombres, 2,5 litros, para evitar la deshidratación durante el verano, según un reciente estudio de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). El informe fue difundido por la Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas, que recomendó aumentar la ingesta de líquidos, para equilibrar el “balance hídrico” y prevenir cualquier riesgo de deshidratación o golpe de calor.
Según la Asociación, la bebida más recomendada es el agua pura, “que no tiene calorías ni aditivos”. Algunos alimentos, especialmente las frutas y verduras, también pueden aportar líquido.
La Razón
