Según un reciente estudio la mitad de los argentinos no realiza actividad física.
Por Dr. Daniel Cassola
A menudo les comentamos que los factores de riesgo cardiovascular más importantes son la hipertensión arterial y el sobrepeso. Un aliado directo de estas dos cuestiones es el sedentarismo, o sea la falta de actividad física.
Nuestro cuerpo ha sido diseñado por la evolución y la naturaleza para estar en movimiento. Con el avance de la civilización nos hemos vuelto más cómodos. Los alimentos están al alcance de la mano y gran parte de los trabajos se realizan sentado en una silla.
Además hay otros factores que complican el deseo de realizar actividad física. Para quienes viven en la ciudad no siempre es fácil encontrar el momento y el lugar. Sabemos que hay zonas que por la noche, para salir a caminar o a correr por ejemplo, se han vuelto peligrosas.
Y no todos pueden afrontar el costo de un club, un gimnasio o un natatorio. De todas maneras, y a pesar de las dificultades, deberíamos encontrarle la vuelta para poder movernos un poco más de lo que lo hacemos en la actualidad.
Decimos esto porque un reciente estudio de la Universidad Abierta Interamericana comprobó que el 50 por ciento de los argentinos no realiza actividad física con regularidad.
El promedio arroja una mejor calificación para los hombres. De ellos el 55 por ciento practica alguna actividad con regularidad. En cambio, solo el 45 por ciento de las mujeres se ejercitan.
Ahora bien dentro de los que efectivamente realizan actividad física hay distintas motivaciones. Una gran parte tiene conciencia de que la actividad física hace bien ya que el 62 por ciento dice que se ejercita porque es saludable. El 20 por ciento lo hace porque dice querer verse mejor y solo el 10 por ciento efectúa actividad física por prescripción médica.
Otra cuestión preocupante que revela el estudio es que la mitad de los que comienzan a ejercitarse no consultan al médico previamente. Y a la hora de buscar consejos se recurre más a los amigos, la familia e internet que a los profesionales.
Hoy, salvo que sigamos un régimen alimenticio sumamente estricto, si no hacemos ejercicio es casi seguro que terminemos con sobrepeso.
Hay actividades para todas las edades y para todos los gustos. Pero lo primero que necesitamos es tener la voluntad de hacerlo.
Hoy la información disponible nos dice que los argentinos, para mantenernos saludables, necesitamos movernos más.
