Acostarse a distintas horas cada día podría aumentar hasta un 23% el riesgo cardiovascular
Por Redacción Curar con Opinión
Mantener horarios irregulares para dormir podría estar relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una investigación presentada durante las Sesiones Científicas 2026 de la Asociación Estadounidense del Corazón identificó una asociación entre las variaciones del descanso y la aparición de infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
El estudio analizó más de un millón de noches de sueño correspondientes a 10.362 adultos, inicialmente sin enfermedades cardíacas ni metabólicas. Los participantes utilizaron dispositivos que registraron sus horarios y características del descanso durante aproximadamente seis meses.
Los resultados mostraron que acostarse y despertarse a horas diferentes se relacionó con un aumento del riesgo cardiovascular de entre el 20% y el 23%.
Además, cada incremento de 29 minutos en la variabilidad de la duración del sueño se asoció con un riesgo cardiovascular un 24% mayor. Por otra parte, completar más ciclos de sueño se vinculó con una reducción del 28% en el riesgo de arritmia auricular.
Los investigadores señalaron que mantener horarios relativamente estables podría favorecer la salud cardiovascular, especialmente ante las alteraciones habituales de los fines de semana.
