Día Mundial del Cerebro: más de 3.000 millones de personas viven con enfermedades neurológicas y destacan la importancia de la prevención
Por Redacción Curar con Opinión
Con motivo del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora cada 22 de julio por iniciativa de la Federación Mundial de Neurología, especialistas recuerdan la importancia de adoptar hábitos saludables para proteger la salud cerebral. Actualmente, más de 3.000 millones de personas en el mundo, es decir una de cada tres, viven con alguna enfermedad neurológica, principal causa de discapacidad y enfermedad a nivel global.
Entre los trastornos más frecuentes se encuentran el accidente cerebrovascular (ACV), las demencias, la migraña y otras enfermedades que afectan el sistema nervioso. Sin embargo, los expertos destacan que muchas de estas afecciones pueden prevenirse. En el caso del ACV, por ejemplo, se estima que hasta el 80% de los episodios podrían evitarse mediante el control de los factores de riesgo.
Entre las principales recomendaciones figuran mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y pescado; realizar actividad física de forma regular; dormir entre siete y nueve horas por noche; mantenerse bien hidratado y evitar el consumo de tabaco, alcohol en exceso y otras sustancias nocivas.
Los especialistas también destacan la importancia de estimular el cerebro mediante la lectura, juegos de estrategia, aprendizaje de nuevas habilidades e interacción social, además de controlar factores cardiovasculares como la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado y el sobrepeso.
Asimismo, recuerdan que algunos síntomas requieren atención médica inmediata. La aparición repentina de debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, pérdida súbita de la visión, alteraciones del equilibrio o un dolor de cabeza intenso pueden ser signos de un ACV y constituyen una urgencia.
