El uso prolongado de pantallas aumenta la fatiga visual y el riesgo de miopía
Por Redacción Curar con Opinión
El tiempo creciente frente a celulares, computadoras y tablets está generando preocupación por sus efectos sobre la salud visual de niños y adultos. Entre el 50% y el 90% de quienes permanecen más de tres horas diarias frente a pantallas presentan síntomas de fatiga visual digital.
Durante el uso de dispositivos, la frecuencia del parpadeo puede disminuir de las habituales 15 a 20 veces por minuto hasta apenas cinco o siete. Esto favorece la evaporación de la película lagrimal y puede provocar sequedad ocular, ardor, visión borrosa y dolores de cabeza.
La situación adquiere especial importancia durante la infancia. La utilización prolongada de la visión cercana y el escaso tiempo al aire libre son factores asociados con el desarrollo de miopía. La Organización Mundial de la Salud estima que cerca de la mitad de la población mundial podría ser miope hacia 2050.
Para disminuir el impacto de las pantallas se recomienda aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos a unos seis metros de distancia. También resulta conveniente mantener los dispositivos a más de 40 centímetros y fomentar actividades al aire libre.
Los especialistas recuerdan además que los controles oftalmológicos periódicos son fundamentales, ya que numerosas enfermedades oculares pueden avanzar inicialmente sin producir síntomas.
