Por Dr. Daniel Cassola
Cuando comenzamos el año les contamos que uno de los preceptos de “Curar con opinión”, es justamente la prevención. Para ello se necesita información y hoy nuevamente sostenemos que ese es el camino para prevenir.
Esto viene a cuento porque la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial ha divulgado información que resulta preocupante. En primer lugar se estima que el 38 por ciento de los argentinos adultos es hipertenso. Por otro lado, de ese total el 80 por ciento podría haber prevenido la patología y no lo hizo. El restante 20 por ciento se debe a cuestiones genéticas.
Cuando hablamos de prevención no hablamos de un arma mágica contra todo, sino de un acto muy sencillo, que es el de pensar en un problema antes que ocurra. Se podría decir lo mismo, por ejemplo, de las inundaciones tan frecuentes por estos días. Si bien ha habido fenómenos climáticos inusuales, sería esperable que toda ciudad atravesada por un río considere la posibilidad de que ese río, alguna vez, se desborde.
La misma idea debemos aplicarla a nuestro cuerpo. Si vivimos en situaciones en las que no prestamos atención a nuestra higiene y salud, es más probable que nos enfermemos. Quizás también debería volver a insistirse con algunos temas desde la escuela.
Es fundamental que todos sepamos, desde chicos, como lavarnos manos y dientes. También que se nos instruya sobre la importancia de la alimentación saludable y el ejercicio físico.
Justamente con estos pocos conceptos se podrían prevenir muchísimos casos de hipertensión arterial. Basta con reducir el uso del salero, no excederse con el alcohol, no fumar, disminuir el consumo de grasas y comer más frutas y verduras.
También es necesario hacer entre 30 y 45 minutos de actividad física por lo menos tres días por semana. Y, por último, realizar una toma de presión por lo menos una vez al año. Ante valores anormales, consultar al médico.
Nadie puede decir que estos hábitos son imposibles de cumplir. Seguramente, con más educación e información clara y a tiempo, muchos argentinos podrían gozar de una mejor salud.
