Patrones de sueño irregulares, un riesgo elevado para la salud del corazón, según un estudio
Por Redacción Curar con Opinión
Un reciente estudio publicado en la Journal of Epidemiology & Community Health ha revelado que las personas con horarios de sueño irregulares podrían enfrentarse a un riesgo significativamente mayor de sufrir ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Según los hallazgos, quienes se acuestan y despiertan a horas inconsistentes tienen un 26% más de probabilidad de experimentar emergencias de salud relacionadas con el corazón.
Lo más sorprendente del estudio es que este riesgo elevado persiste incluso si las personas logran dormir entre siete y nueve horas por noche, la cantidad recomendada para una buena salud. “Nuestros resultados sugieren que la regularidad del sueño podría ser más relevante que la duración suficiente del sueño en la modulación del riesgo de MACE (evento cardiovascular adverso mayor)”, señaló Jean-Philippe Chaput, líder del equipo de investigación y científico del Instituto de Investigación del Hospital Pediátrico del Este de Ontario, Canadá.
La investigación analizó datos de más de 72.000 participantes del Biobanco del Reino Unido, un proyecto de salud a gran escala. Los participantes llevaron un rastreador de actividad durante una semana para registrar sus patrones de sueño. Los resultados mostraron que aquellos con horarios de sueño muy irregulares tenían un riesgo más alto de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o incluso muerte relacionada con problemas cardíacos.
El estudio también identificó una correlación directa: cuanto más irregulares eran los patrones de sueño, mayor era el riesgo de sufrir un evento cardiovascular adverso grave.
Los investigadores sugieren que los patrones de sueño irregulares podrían dañar la salud del corazón al alterar procesos clave del cuerpo, como el manejo del azúcar en sangre, el colesterol, la inflamación y la función inmunitaria. “Estas alteraciones contribuyen a una cascada de efectos adversos, que incluyen una mayor liberación de hormonas del estrés, presión arterial elevada y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos”, escribieron los autores del estudio.
El análisis también mostró que una mayor proporción de personas con horarios de sueño regulares logran dormir la cantidad recomendada (61% frente al 48% de quienes duermen irregularmente). Aunque dormir lo suficiente puede mitigar el riesgo para la salud cardíaca en aquellos con patrones moderadamente irregulares, el impacto negativo de un sueño altamente inconsistente permanece significativo, según los hallazgos.
El equipo destacó que el concepto de salud cardiovascular de la Asociación Americana del Corazón, denominado Life’s Essential 8, ahora incluye la duración del sueño como una métrica clave. “La adición del sueño a este constructo es sin duda una buena noticia y reconoce la importancia del sueño en la salud cardiovascular”, concluyó el equipo.
